何だか気分が落ち込んで何もやる気が起きない。ダルさや頭痛でカラダがつらい。そんな心身の不調を感じていたら・・・やっぱり生理がきた。
生理前になるといつも不調に悩まされる、という女性も少なくないのではないでしょうか。
生理前のつらい症状、その原因はどうやらホルモンにあるようです。
生理前の不調はホルモンが原因だった
生理前のつらい症状の原因は、女性ホルモンの一種「プロゲステロン」にあると言われています。
プロゲステロンは排卵後に分泌量が増えます。これを「黄体期」といい、心身にさまざまな異常が現れるのもこの黄体期です。
- 頭が痛い
- ダルい
- 眠気が襲ってくる
- おっぱいが張る
- 食欲が出ない／食べ過ぎてしまう
- イライラする
- 不安になる
- 気分が落ち込む
症状は人によってさまざまですが、生理前になると現れるこのような現象をまとめて「月経前症候群（PMS）」といいます。
生理のある女性の70〜80％に、PMSの症状があるというデータもあるようです。
生理前のつらい症状をやわらげるには？
PMSがひどくて困っているという場合は、「低用量ピル（OC）」を飲むことで症状がラクになることも。ピルは排卵自体をなくすので、黄体期もなくなるからです。
「ピル」と聞くと、副作用や不妊への不安がある方がいるかもしれません。でも、現在使われている低用量ピルは安全性が高く、あまり過度に心配する必要はないようです。
筆者も長年PMSに悩まされてきたため、現在は低用量ピルを服用しています。ピルを飲み始めてから毎月のつらさから開放され、心身ともに安定した毎日を過ごせています。
PMSが「本当につらい」「何とかしたい」という方は、一度医師に相談してみることをおすすめします。
参考文献
医者が教える 女体大全｜宋 美玄（著）ダイヤモンド社
自分のカラダの「取扱説明書」オトナ女子の悩みがスッキリ解決！生理、ホルモン、子宮、妊活…。医学的に正しいカラダの新常識。
